De echte winter gaat er nu echt aan komen. We hebben een lange tijd nog kunnen genieten van een niet al te koude winter met af en toe een zonnetje. Maar zoals je zelf ook al merkt wordt het steeds kouder en gaat het binnenkort waarschijnlijk alweer sneeuwen. Tijdens de koudere maanden ben je sneller vatbaar voor bijvoorbeeld een griepje. Het is verstandig om dan extra vitamine te eten, die helpt je lichaam enorm en is er erg blij mee. Maar waar kan je deze vitamines uithalen? Vitamines zitten erg veel in groenten en fruit, het is dus enorm belangrijk dat je dit genoeg binnen krijgt want het is enorm gezond. Daarnaast kan je ook verschillende vitamines in form van een supplement krijgen, dit slik je elke dag. Maar probeer het eerst uit de voeding te halen, als dat niet helemaal lukt kan je altijd even langs de huisarts die je precies zegt wat je hiermee moet doen. Wat zomaar vitamine pillen slikken heeft geen zin als je niet weet wat je nodig hebt. De vitamines die het lichaam teveel krijgt gooit hij direct uit het lichaam en hier heb je dus helemaal niks aan. Sommige vitamines worden door het lichaam zelf aangemaakt zoals vitamine D, maar hier heeft het lichaam wel zonlicht voor nodig, en die heb je in de winter natuurlijk veel minder. Met een gezond en gevarieerd voedings- patroon kom je ook al heel ver. Zoek eens op internet wat verstandig is om te eten en in welke producten welke vitamines in zitten, op deze manier kom jij de winter wel door. Ook supplementen zoals 5-HTP wordt veel gebruikt. Neem eens een kijkje op www.topvitamins.nl, hier heb je verschillende supplementen. Er staat bij wat het is en waar voor je het kan gebruiken, er handig dus.

http://www.topvitamins.nl